教学资源

身体扫描 - 指导冥想脚本

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五页的“人体扫描”指导冥想脚本。

用这个教学资源练习时正念和你的学生在一起。

可打印资源为教师提供了一个可以大声说出的脚本,以指导学生进行身体扫描冥想。身体扫描冥想有时被称为渐进式放松。

这是一项奇妙的活动,学生可以与他们“一起回家”。进行身体扫描以帮助睡眠前放松身心可能特别有用。

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