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为孩子们准备的呼吸活动

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3分钟 |年:1-6

一种平静,呼吸的练习,向孩子们介绍课堂上的正念。

教学正念的积极好处在许多研究中证明了对儿童的证明,并将正念纳入日常课堂活动变得越来越普遍。像这样的五到十分钟的日常正念练习可以看到学生减轻压力和焦虑,增加注意力和参与度,更好地睡眠,提高社交技能,并发展解决问题和决策能力。

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