焦虑是什么?海报

教孩子认识到焦虑情绪焦虑的海报

不幸的是,“焦虑”这个词是渗透进日常对话越来越多的这些天。更令人担忧的是,被诊断为焦虑和抑郁的儿童数量也在上升。

鉴于这一点,实际上是至关重要的,我们的孩子明白焦虑;它如何影响我们的思想,身体和行动;以及如何通过正确的管理策略。

所以…焦虑是什么?简而言之,焦虑是一种感觉,我们的经验,当我们认为坏事会发生。

焦虑会影响我们的想法。它可以让我们关注“假设”——所有可能出错的事情在一个特定的情况。

焦虑会影响我们的身体。它可以使我们的心泵更快,使我们的呼吸加快,使我们的肌肉紧张或给我们一个胃疼。

焦虑会影响我们行动。它让我们可以选择避免一些东西,或者我们可能使不良行为的选择由于我们焦虑的感觉。

孩子们可以用它来管理儿童焦虑提出策略

好消息是,我们学生可以使用策略来管理当他们产生焦虑情绪。这些策略可以帮助控制自己焦虑的思想和行动,并减少焦虑对我们的身体的生理效应。这些策略包括:

• 慢慢呼吸,深
• 思考一个快乐的地方
• 谈论你的感情
• 用积极的自我暗示。

如何充分利用你的焦虑的海报吗

这海报创建了一个专门的团队教师支持社会性在教室里学习。您可能希望使用它在以下方面:

1. A3纸上打印的颜色版本的海报并将其显示在教室里提醒人们焦虑是什么以及如何管理。
2. 打印黑白版的海报在A4纸上,并提供学生活动的色彩。
3. 使用海报作为刺激小组讨论。问学生去探索什么类型的情况下可能会让他们感到焦虑,他们会管理这些感觉。

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这个资源打印PDF。请使用下拉菜单选择的彩色和黑白版本。

博客:小孩子,大烦恼吗?使用这个策略来帮助支持学生焦虑!

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